L’EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle, est une pratique qui combine l’acupression et la psychologie pour soulager le stress, l’anxiété, la douleur, et d’autres problématiques émotionnelles ou physiques. Elle repose sur le tapotement de points spécifiques le long des méridiens d’énergie, tout en se concentrant sur une problématique particulière.
1. Point Karaté
- Localisation : Sur le tranchant de la main, du côté du petit doigt.
- Correspondance : Ce point est lié au méridien du petit intestin. Il est utilisé pour aborder l’auto-sabotage et les résistances intérieures.
- Il aide à préparer le corps et l’esprit à accepter le processus de guérison, en équilibrant le flux énergétique.
- Ce qu’il renforce : L’ouverture à la guérison, l’acceptation, la réceptivité au processus de changement.
2.Point Sommet de la Tête
- Localisation : Au centre du sommet du crâne.
- Correspondance : Ce point est associé à tous les méridiens, étant donné qu’ils convergent au sommet de la tête.
- Il aide à libérer les pensées négatives et à rétablir un équilibre énergétique global.
- Ce qu’il renforce : La clarté mentale, l’intégration des énergies, le sentiment de connexion.
3. Point Début du Sourcil
- Localisation : À la base du sourcil, près de l’arrête du nez.
- Correspondance : Associé au méridien de la vessie,
- ce point aide à soulager les peurs, les chocs émotionnels, et la frustration.
- Ce qu’il renforce : La sécurité intérieure, la confiance, le courage.
4. Point Coin de l’Œil
- Localisation : Sur l’os du coin externe de l’œil.
- Correspondance : Relié au méridien de la vésicule biliaire,
- il aide à libérer la colère, les ressentiments, et les émotions négatives enfouies.
- Ce qu’il renforce : Le calme, la paix intérieure, la capacité à pardonner.
5. Point Sous l’Œil
- Localisation : Sur l’os sous l’œil, directement sous la pupille.
- Correspondance : Ce point est lié au méridien de l’estomac.
- Il aide à réduire l’anxiété, les peurs, et les inquiétudes.
- Ce qu’il renforce : La confiance en soi, la sécurité émotionnelle, la stabilité.
6. Point Sous le Nez
- Localisation : Entre la base du nez et la lèvre supérieure.
- Correspondance : Associé au méridien du gouverneur.
- Il aide à traiter la honte, l’embarras, et les sentiments de pouvoir être jugé.
- Ce qu’il renforce : L’estime de soi, l’acceptation de soi, l’affirmation personnelle.
7. Point Creux du Menton
- Localisation : Entre la lèvre inférieure et le bas du menton, dans le creux.
- Correspondance : Ce point est également lié au méridien du gouverneur.
- Il est utile pour libérer les sentiments de culpabilité et de confusion.
- Ce qu’il renforce : La clarté, la conscience de soi, la résolution des conflits intérieurs.
8. Point Clavicule
- Localisation : Juste sous l’extrémité interne de la clavicule, à environ 2,5 cm sous l’os.
- Correspondance : Relié au méridien des reins,
- ce point aide à dissiper les incertitudes et les sentiments d’insécurité.
- Ce qu’il renforce : La sécurité intérieure, la résilience, la confiance en l’avenir.
9. Point Sous le Bras
- Localisation : Sur le côté du corps, environ 10 cm sous l’aisselle, à hauteur de la poitrine.
- Correspondance : Ce point est lié au méridien de la rate.
- Il est utilisé pour traiter les problèmes de respect de soi, les soucis obsessionnels, et les sentiments de manque.
- Ce qu’il renforce : L’amour de soi, la confiance en ses capacités, l’acceptation de soi.
10. Point Sous le Sein
- Localisation : Sous le sein, en ligne droite avec le mamelon, à la base de la cage thoracique.
- Correspondance : Ce point est lié au méridien de la rate.
- Il aide à libérer l’anxiété, les soucis, et les émotions liées à la dépendance.
- Ce qu’il renforce : L’équilibre émotionnel, la stabilité, le respect de soi.
11. Point du Poignet
- Localisation : À l’intérieur du poignet, où les tendons se rencontrent.
- Correspondance : Associé au méridien du cœur.
- Ce point est utilisé pour traiter le stress émotionnel, la tristesse, et la tension générale.
- Ce qu’il renforce : La paix intérieure, l’amour, l’équilibre émotionnel.
Utilisation de la Méthode : Pendant une séance d’EFT, on tapote doucement chacun de ces points dans un ordre spécifique tout en se concentrant sur une problématique émotionnelle ou physique. Ce processus permet de dissiper les blocages énergétiques et de renforcer les aspects positifs de l’expérience émotionnelle.
