Je Ne Sais Pas Quoi Dire en Tapotant avec l’EFT

En EFT, on vous demande souvent de « tapoter sur ce que vous ressentez ». Cela peut sembler simple, mais il est courant de se retrouver bloqué, ne sachant pas quoi dire. Si vous avez déjà pensé :  » Je ne trouve pas les mots, » ou « J’ai peur de me tromper,«  ne vous inquiétez pas, c’est une difficulté partagée par beaucoup. Voici comment vous pouvez surmonter ce blocage.

Décrivez Ce Que Vous Ressentez, Même Si Cela Semble Vague

Commencez par l’évidence

• Si vous ne savez pas quoi dire, commencez par verbaliser cette confusion :
  • « Même si je ne sais pas quoi dire en ce moment, je m’accepte profondément et complètement.« 
  • « Je ne suis pas sûr(e) de ce que je ressens, mais je choisis de rester ouvert(e) à cette expérience. »

Exprimez ce que vous ressentez physiquement

• Décrivez toute sensation corporelle, même subtile :
  • « Je ressens une légère tension dans ma poitrine. »
  • « J’ai une boule dans la gorge, mais je ne sais pas pourquoi. »

Parlez de Vos Émotions, Même Si Elles Sont Floues

Exprimez les émotions qui vous viennent à l’esprit :

• « Même si je ne comprends pas ce que je ressens, c’est correct.« 
• « Je n’ai pas besoin d’avoir les mots justes pour que cela fonctionne. »

Faites Simple et Authentique

• Simplifiez le processus :
  • Il n’est pas nécessaire d’utiliser des phrases complexes. Restez simple et authentique :
    • « Je me sens un peu stressé(e), c’est tout ce que je sais. »
    • « Je ne suis pas sûr(e) de ce que je ressens, mais je vais quand même tapoter. »
  Utilisez des phrases génériques si nécessaire :
  • Si vous êtes vraiment bloqué(e), utilisez des phrases comme :
    • « Je laisse mon corps et mon esprit se détendre. »
    • « Je choisis de libérer tout ce qui me dérange, même si je ne sais pas ce que c’est. »

Libérez la Peur de Mal Faire

• Tapotez sur votre peur de faire des erreurs :
  • « Même si j’ai peur de mal faire, je choisis de m’accepter. »
  • « Même si je crains de me tromper, je suis prêt(e) à essayer de toute façon. »
  Rappelez-vous que l’EFT est flexible :
  • « Il n’y a pas de mauvaise manière de tapoter, tant que je suis honnête avec moi-même. »
  • « Je choisis de faire confiance au processus, même si je n’ai pas les mots parfaits. »

Pratiquez la Bienveillance et la Patience

• Soyez patient(e) avec vous-même :
  • « Je me donne la permission de ne pas tout comprendre tout de suite. » »Je me fais confiance pour trouver les bons mots avec le temps. »
  Pratiquez régulièrement :
  
  
  • Plus vous pratiquerez l’EFT, plus il deviendra facile de trouver les mots qui correspondent à vos ressentis. Rappelez-vous que la pratique rend le processus plus fluide.
  
  
  • Plus vous pratiquerez l’EFT, plus il deviendra facile de trouver les mots qui correspondent à vos ressentis. Rappelez-vous que la pratique rend le processus plus fluide.
  • Plus vous pratiquerez l’EFT, plus il deviendra facile de trouver les mots qui correspondent à vos ressentis. Rappelez-vous que la pratique rend le processus plus fluide.

Il est normal de ne pas toujours savoir quoi dire lors des séances d’EFT, surtout au début. L’essentiel est de rester authentique et de ne pas vous mettre trop de pression. Les mots viendront plus naturellement avec le temps, et l’efficacité de l’EFT ne dépend pas de la perfection de vos phrases, mais de votre sincérité et de votre engagement à explorer vos émotions.